przed i

No właśnie edytowałem post żeby coś napisać a tu mi zablokowało edycje:D (enter -> kolejna linijka ;p) miałem napisać, że proponuję dla siebie kilka rzeczy, np. kupienie dobrego carbo PRZED treningiem oraz jakiś gainer po treningu, co o tym sądzisz Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-26 18:16:26 Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-26 [...]

No i według mnie błędem jest robienie barków na dzień przed klatką.

Z tą rzeżźbą to żeś troche popłyną przy tym bf i wadze. Zrób solidną redukcje. Co do dawki to bardzo dobra na start. Dla uproszczenia możesz bić pon/czwartek. Badania przed cyklem zrób.

Zacznij od komplety badań przed cyklem i je wrzuc tutaj

MOWICIE ZE SIE NIE OPLACA? nie oplaca sie W SUMIE NIE CHCE ROBIC DUZEJ MASY RACZEJ SILA I JAKOSC. ALE BEDZIE JAKIS EFEKT PO TAKIM CYKLU NIE? być będzie ,ale lipnie... CZY TESC JEST NIEZBEDNY W PRZYPADKU DEKI? no przydałby się , chyba że nie masz obaw przed DD. A CO Z ODBLOKIEM TAK JAK NAPISALEM BEDZIE DOBRZE? żarty wolne....

U mnie cwiczą ale tylko miecha i to na koksach takie młodziaki, a potem im przechodzi ten zapał, zawsze tak jest przed wakacjami

poco wogole sie wypowiadac jak on tak wie lepiej pisalem na poczatku ze ma slabego tricka i dlatego lataja mu rece!ale dalej swoje!po prostu przed kumplami trzeba szpana grzac ze 10 kg to dla niego na rozgrzewke i tyle.po co glowy ludzia zawracasz jak i tak wiesz lepiej.Piszesz ze masz wszystko mocne ale ie zabardzo skoro nie umiesz wykonac [...]

Ten serek przed treningiem na niewiele sie zda, bo i tak nie zostanie strawiony przez te 15min. Po treningu silowym dostarczamy najpierw cukrow prostych, po ok 40 min weglowodany zlozone (nawet do 25% ogolnej puli) i bialko. (Ja tez po trenigu jem taka salatke tylko, ze w ilosci 150g ryzu, 200g kukurydzy, 130g tunczyka). Bialko w dni nietreningowe [...]

[...] w naturalny sposob. Jak juz napisałez staram sie nie pic jak cwicze, a jak mam przerwe to lubie sobie wypic. Moj sposob na małego kaca i chyba brak spadków masy jest prosty przed piciem jem duzo weglowodanów i pije duzo wody, natomiast po libacji alkoholowej (przewaznie ostrej) juz w domciu pije około o,5 litrwa wody. Rano nie czuje, ze moj [...]

Musisz sobie mniej wiecej rozplanować co ile jesz i nie może być tak,że po treningu nic nie zjesz...Poczytaj sobie co i kiedy trzeba zjeść,przykładowo przed treningiem węglowodany,żebyś miał siłę na trening...A jak już będzie dieta ustabilizowana możesz pomyśleć o jakiejś kreatynie.

teraz to najwazniejsza bedzie regenaracja,łykaj bcaa i witaminy napewno sie przydadzą. białko jw jak nie brałeś to lepiej nie testuj przed ważnym meczem bo dojdzie jeszcze stres i moze byc cos nie tak%-)

[...] a więc też spokojny sen.Cialo ludzkie to nie maszyna do... młócenia. Nadto uregulowane życie w zgodzie z naturą. Wstawanie o tej samej porze, porannej, chodzenie do snu przed północą. Co do tabletek to na pewno nie sildenafil ale raczej L argininą ( penis complete, cum on, man power itp) Zróbcie sobie przerwę od seksu i masturbacji na [...]

[...] tych dwooch srodkoow jedyna rzecza, jaka moge dodac, jest to, aby zachowac odstep pomiedzy antybiotykiem a spozywaniem posilkoow opartych o nabial /2 godz po loob 1 godz przed ze wzgledu na utroodnienie wchlaniania tetracyklin/; to samo soogerowalabym w odniesieniu do kreatyny artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

A więc troszke poczytałem i część diety sobie ułożyłem tzn. rano koło godziny 9 na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem i do tego rodzynki... przed wyjściem do pracy 10-10:30 jeszcze jajecznica z 2 jajek i do tego chleb razowy ze dwie kromki... na kolację tak myślałem żeby robić sobie ryż z miodem i jakimś dżemem... pozostają tylko ze dwa [...]

[...] w łokciu... niestety nie znam nikoho komu sie coś takiego przytrafiło ale to zalezy chyba jak dawno miałeś to złamanie... i ja bym poszedł na twoim miejscu do lekarza przed rozpoczeciem treningów nawet jak trener pozwoli ci ćwiczyć... moze sie i zna na rzeczy ae prześwitlenia itp. badań ci nie zrobi... a z drógiej strony moze trener nie [...]

[...] to chore stawy wzmocnia sie i przygotuja do wiekszych ciezarow, a wtedy bedziesz mogl stopniowo zwiekszac ciezar... Moja rada: Lekarz, a poznij jakby to nazwac- hmm... przed-trening... bez wzgledu na to co powie lek, jak cos to za jakis czas kolejna wizyta... Ps. Mialem cos podobnego... no czy ja wiem czy podobnego... Powazna kontuzja [...]

[...] 25 ekstraktów ziołowych http://img707.imageshack.us/img707/4103/redhotgel300mlcmyk.png RED HOT GEL to opracowany specjalnie z mysla o sportowcach rozgrzewajacy balsam przedtreningowy przeznaczony do aplikacji bezposrednio na powierzchnie skóry. Szybkowchłanialna formuła hydrozelu pozwala odpowiednio przygotowac wszystkie elementy aparatu [...]

qrna mam lekka niewiedze bo wziolem tabsa przed obiadem ale nie na pusty zoladek moze od tego troche mi zle jest czuje sie ze zara upadne i blady podobno jestem ale pałęra mam plz help

[...] z głowy (piszę o spaniu). Radziłbym brać - póki co - tego jednego kapsa rano po śniadaniu. Skoro to tak na Ciebie działa, to możesz mieć dopiero jazdy, jeśli weżmiesz przed treningiem. Zmierz też sobie ciśnienie, ale zanim zarzucisz therme, coby nie zafałszowac wyniku. No i zajmij się dietę, nie wp*****laj nędznych bułek, tylko poczytaj [...]

[...] kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac anabolic halo, czy after shocka (tutaj juz niska [...]